Esplorare l’elemento Terra

Il tempo dell'Elemento Terra, quel periodo di 4-6 settimane tra l'estate e l'autunno. Consigli per la cura di sé per nutrire il meridiano dello Stomaco e della Milza!

Elemento Terra, fine estate, momento di radicamento e riequilibrio.

L’elemento Terra è legato alle ultime sei settimane d’estate prima che inizi l’autunno e il tempo cambi.
È il momento dell’abbondanza, della vendemmia, le giornate non sono più terribilmente calde e possiamo ancora approfittare dei pranzi all’aperto e goderci l’ultima atmosfera estiva!

Tendiamo a considerare l’energia della Terra come l’energia tra le stagioni, un periodo di transizione in cui il corpo si adatta lentamente all’autunno che sta per arrivare.

La chiamiamo Madre Terra perché ci nutre e ci sostiene continuamente. Il benessere del nostro corpo e della nostra mente dipende direttamente dal corretto funzionamento dell’energia terrestre.

Dipendiamo dalla moltitudine di doni e offerte della Terra che lei produce.

In questo periodo dell’anno l’elemento Terra è molto forte, quindi stimolare i meridiani (gli stessi canali energetici utilizzati dagli agopuntori) della Milza e dello Stomaco contribuirà a portare equilibrio e a farci sentire a terra e appagati.

Lo stomaco funge da impianto di trasformazione alimentare: tutti gli alimenti e le bevande che ingeriamo vengono prima scomposti nello stomaco per essere poi distribuiti dal brillante lavoro della milza, che invia a ogni regione del nostro corpo i giusti rifornimenti.

Tenete presente che anche le emozioni vengono elaborate dallo stomaco!

Spesso quando viviamo troppo nella nostra testa, pensiamo troppo, ci preoccupiamo del futuro o del passato, di cose che non possiamo controllare! I tipi terrestri tendono a svolgere in modo eccessivo il ruolo di custode. Quando ci dedichiamo troppo al nutrimento degli altri, finiamo per trascurare i nostri bisogni.
Quando spendiamo molte energie nello studio (anche al computer) tutto questo può portare squilibri nel Qi dello stomaco, che possono manifestarsi in nausea, difficoltà di digestione, eruttazioni, bruciori, reflusso, .
Possiamo usare il detto “ho qualcosa sullo stomaco” in relazione a un problema che si fatica a risolvere, non solo al cibo ingerito!

Earth Element yoga

I sintomi emotivi dello squilibrio di questi due organi possono manifestarsi in molti modi:

Lamentele
Voglia di compassione
Insoddisfatto
Ansia
Incapacità di farsi valere
Cercare l’approvazione
Nutrire tutti tranne se stessi
Perdita di routine, sonno, alimentazione, ferie, sonno irregolare, ecc.
Bisogno
Stanchezza

Earth Element yoga

Bilanciare l'elemento Terra

Uscire dalla testa e immergersi nella natura
Camminare a piedi nudi
Fare le cose che preferite
Pranayama
Meditazione (meditazione a piedi nudi nella natura)
Posizioni yoga che vi mettono in contatto con la Terra
Siate consapevoli dei cambiamenti intorno a voi (colore delle foglie, suono, temperatura, cambiamento della luce, ecc.)
Mangiare e bere consapevolmente
Siate creativi, usate le mani per fare qualcosa di manuale, dipingere, fare giardinaggio, seminare…

L’Elemento Terra è collegato ai nostri cicli di vita, quindi scegliete routine/schemi sani di alimentazione/movimento/pensiero, per nutrire la vostra anima e la vostra mente!
Non date la colpa agli altri per la vostra infelicità, abbiamo la capacità di scegliere!

Earth Element yoga

Alimenti per l'elemento Terra

Nelle opzioni vegetali:

Barbabietole
Cetriolo
Cipolle
Fagiolini
Erpici
Funghi
Pannocchie di mais
Daikon
Zucca e zucca
Patate dolci
Verdi di tutti i tipi

Legumi:
Fagioli borlotti (freschi ora nei negozi)

Lenticchie

Ceci

Frutti:

Fichi
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Uva
Pere
Prugne
Date
Fichi d’India

Noci:

Mandorle (fresche sul mercato)

Cereali, cereali:

Miglio
Riso integrale
Avena

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Cristiana Ammendola yoga pose

Nota bene

Il mio intento con questo blog è quello di creare una piattaforma per condividere le mie conoscenze sulle sane abitudini alimentari, il mio amore per lo yoga, il lavoro sul respiro, il movimento di qualsiasi tipo, le pratiche creative, la pittura, la danza e il gioco, esprimendo se stessi con l’obiettivo di mantenere il proprio corpo funzionale e la propria mente acuta per poter vivere più a lungo e in buona salute.

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