Abbiamo iniziato questo viaggio in inverno, tempo di riflessione e di autoindagine, e ora ci avviamo verso la primavera, la stagione dell'elemento Legno.
https://youtu.be/Z2HYfQiBV6A:Questo è il link al video di You Tube sullo yoga per l’elemento Legno.
Considerate questa sequenza di yoga come una “pulizia di primavera”, fisica e psicologica, un ottimo modo per disintossicarsi.
I due organi coinvolti in questa potente pratica sono il Fegato e la Cistifellea e le asana sono pensate per portare equilibrio, promuovere la capacità di prendere decisioni,
fare cambiamenti ed essere flessibili.
Questo Elemento può accendere il fuoco che vi permetterà di decidere i cambiamenti necessari e di dare il potere di creare la vita che vogliamo veramente vivere!
Gli squilibri in questo Elemento si traducono in un eccesso di autoaffermazione, rabbia, irritabilità, impazienza, frustrazione e facilità a perdere le staffe, aggressività ecc. ecc.
Basti pensare ai forti bevitori e al loro comportamento, nonché all’effetto che l’alcol ha sul fegato.
Lo squilibrio opposto può essere l’incapacità di esprimere se stessi, la soppressione dei sentimenti e la reazione alle scelte e agli eventi della vita.
Il delicato equilibrio tra l’affermazione e l’espressione della nostra verità e l’accettazione di quella altrui senza giudizio è un’arte e una qualità di un elemento Legno equilibrato.
La flessibilità fisica e mentale è il tema di questo Elemento; questa pratica può aiutare a trovare uno scopo, una direzione e una pianificazione nella vita quotidiana.
Il fegato
Il Fegato è yin ed è l’organo più grande del corpo e il più importante dopo il cuore e il cervello. È come un generale dell’esercito, responsabile della strategia di protezione alle offensive.
È responsabile del flusso regolare del Qi e del sangue in tutto il corpo.
Il fegato ha più di 500 funzioni, è come una fabbrica chimica che elabora e elimina le tossine e le droghe dal nostro corpo, produce la bile che serve a scomporre i grassi e a combattere le infezioni.
Il fegato pulisce il nostro sangue, circa 1,2 litri di sangue passano attraverso il fegato ogni minuto!
Immagazzina il glucosio ed elabora tutti gli alimenti digeriti.
Insieme alla cistifellea governa muscoli, legamenti e tendini.
Tornando ai temi della “rabbia”, una quantità eccessiva di essa non è salutare, ma anche reprimere la rabbia non va bene!
Dobbiamo essere in grado di esprimere le emozioni.
La rabbia può portare a problemi di salute, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna possono andare fuori controllo e gli ormoni dello stress vengono continuamente prodotti e rilasciati, il che è molto negativo a lungo termine!
La cistifellea
La cistifellea è yang, secerne la bile immagazzinata necessaria per digerire ed elaborare i grassi, gli alimenti oleosi e fritti presenti nella dieta!
Se il fegato non produce abbastanza bile o se si mangiano troppi grassi cattivi, (vedi il mio post sui grassi buoni e cattivi, sui cibi integrali, ecc…)https://the-art-of-epic-aging.com/eat-well/whole-food-whole-energy/
il sistema può subire uno stress, con conseguente carenza di vitamine liposolubili A-D-E e K.
Sintomi di squilibrio
I sintomi degli squilibri sono pelle secca, forfora, unghie deboli, emicrania, bruciore di stomaco, prurito o occhi gialli, tensione muscolare, rigidità, calcoli biliari, crampi mestruali.
L'energia del Legno sul tappetino da yoga
Ci sono molti modi per disintossicarsi con lo yoga.
La sudorazione, poiché la nostra pelle è un organo molto importante dell’organismo.
Le torsioni, quindi, sono Asanas che ci porteranno a fare un sacco di torsioni e compressioni
Pratiche di respirazione e pranayama detox e tonificanti.
Infine, lo stretching e il lavoro sulla fascia e sui tessuti connettivi.
Tra tutte le pratiche degli Elementi, questa è la più vigorosa, quella che richiede più energia e resistenza.
Il nostro obiettivo è quello di liberare il Qi stagnante e di fare spazio a vigore e crescita .
