Vi sentite stagnanti, letargici, un po' infelici, con il naso che cola perennemente?
In autunno l’elemento Metallo è più forte, quindi stimola il flusso del Qi nei meridiani dei polmoni e dell’intestino crasso, porta equilibrio e ci aiuta a lasciare andare ciò che non ci serve per fare spazio a una nuova crescita.
Con il passaggio dalla stagione secca e calda a quella fresca e umida, è importante preparare il corpo e le energie per l’inverno che si avvicina.
L’elemento Metallo ci ricorda che nulla è permanente, l’estate più bella arriva sempre alla fine, le foglie iniziano a cadere e le temperature iniziano ad abbassarsi. È la stagione del lasciarsi andare, fisicamente ed emotivamente.
È il momento giusto per rafforzare il sistema immunitario
Da usare in cucina:
zenzero, aglio, cipolle, ortaggi a radice, come daikon, ravanelli, rape, zucche e carote.
Funghi (soprattutto Shiitake), spezie riscaldanti come pepe nero, noce moscata, cannella e chiodi di garofano.
Oli essenziali utili in questo periodo dell’anno:
tea tree, timo, origano, eucalipto e salvia sclarea.
Utilizzate la tisana al finocchio per il gonfiore e la camomilla per calmarvi.
Nel mio sito web vai a Honey with a twist https://the-art-of-epic-aging.com/eat-well/a-fantastic-honey-concoction-to-fight-cold-and-flu/
E il brodo immunitario:
https://the-art-of-epic-aging.com/eat-well/immunity-boosting-broth/
Stufato di verdure autunnali con semi di finocchio:
https://the-art-of-epic-aging.com/eat-well/epic-aging-fall-vegetable-stew/
L'elemento Metallo è come la nostra armatura...
Decidere cosa accogliere e cosa tenere fuori è la chiave che ci aiuta a decidere cosa lasciare andare e cosa trattenere, fisicamente, emotivamente e spiritualmente.
I polmoni sono la prima linea del nostro sistema immunitario. Prendetevi cura di loro!
I polmoni e l’intestino crasso sono entrambi organi di rilascio.
I polmoni assorbono ciò di cui hanno bisogno e lasciano andare ciò che non possono utilizzare, mentre l’intestino crasso assorbe le ultime sostanze nutritive inviate dall’intestino tenue ed elimina tutti i rifiuti dal nostro corpo.
Notate come a volte per controllare le emozioni tratteniamo il respiro, contraiamo la gola, stringiamo i denti e tendiamo la pancia. Sono tutte misure di difesa che coinvolgono la muscolatura legata ai polmoni e all’intestino crasso!
Le pratiche di pranayama possono aiutare a controllare consapevolmente il respiro. La respirazione è il legame utilizzato dagli yogi per controllare la mente e mantenere in armonia mente e corpo.
La respirazione toracica stimola il sistema nervoso simpatico/autonomico o il sistema involontario che regola la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la digestione, l’eccitazione sessuale, la sudorazione, la dilatazione delle pupille e così via. Reagire senza pensare!
Combatti o scappi, tutte le azioni inconsce del corpo.
La respirazione addominale lenta e profonda, al contrario, stimola il sistema nervoso para-simpatico, che riposa e digerisce, o si nutre e si riproduce, attività che avviene quando il corpo è a riposo, dopo aver mangiato, dopo il sesso, la salivazione, le lacrime e la digestione delle emozioni!
Il metallo del corpo è rappresentato dalle ossa, la parte più dura di noi, l’ultima a dissolversi quando moriamo.
Anche l’intestino crasso è legato al processo di lasciar andare, infatti le persone che vivono nel passato spesso soffrono di stitichezza!
Il corretto flusso di energia attraverso il meridiano dell’Elemento Metallo ci aiuterà nel processo di epurazione della negatività e ci proteggerà da tutto ciò che prosciuga e soffoca le nostre ispirazioni, la nostra forza vitale e la nostra vitalità.
Il bene più prezioso che abbiamo è il tempo e la capacità di usarlo correttamente!
L’impermanenza è un dato di fatto che invita a essere presenti con la bellezza della vita e ad apprezzare ciò che si ha prima che se ne vada!
Il lutto o il dolore per la perdita di qualcuno che si ama è la principale emozione di squilibrio. Non limitatevi mai ad esprimere i vostri sentimenti naturali, imparate a lasciar andare le cose che non vi servono, le relazioni malsane, i lavori che non sono adatti alle vostre qualità, gli amanti, lasciate andare le persone….
Shavasana è l’asana simbolica del lasciarsi andare completamente.
E voglio concludere con queste poche parole:
Nei giorni in cui la vostra mente è nel futuro o forse il vostro cuore è nel passato, la respirazione Ujjayi può aiutarvi a radicarvi nel presente.
